장 예민한데 야채, 전복, 닭가슴살 죽 먹어도 되나요?
조OO • 2024.11.17
유전적 장이 예민,변비 같은 건 없어요. 그냥 저절로 장이 예민해졌습니다. 장이 예민할 때 슈퍼에 파는 야채,전복,닭가슴살 죽을 사서 먹어도 될까요? 요플레도 먹고 싶은데 지금 생리도 시작입니다
소화기질환
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.17
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
장 건강이 예민할 때는 식단에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 야채, 전복, 닭가슴살 죽은 소화에 부담이 적은 음식으로 간주되어 장이 예민한 상태에서도 비교적 안전하게 섭취할 수 있습니다. 그러나 개인에 따라 특정 성분에 민감한 반응을 보일 수 있으므로, 처음 섭취할 때는 소량으로 시작하여 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋습니다.
요플레는 장 건강에 좋다고 알려져 있으나, 유제품이 장에 부담을 줄 수 있는 경우도 있습니다. 평소 유제품을 섭취해도 문제가 없었다면, 소량으로 시작해보는 것이 좋습니다. 특히 생리 중에는 호르몬 변화로 인해 장이 더 민감해질 수 있으니, 몸의 반응을 잘 살피면서 섭취하시기 바랍니다. 불편함이 지속되거나 악화된다면, 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
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