회를 먹은 후 배에 가스가 가득 차서 불편함을 느껴요. 가스 제거 방법과 원인은 무엇일까요?

안OO • 2025.02.01

이틀전에 회를 먹었었는데, 어제 아침에 일어나자마자 갑자기 배에 가스가 가득 차더라고요.. 아파서 화장실 볼일+전기매트로 온찜질 하니까 좀 나아졌는데 아랫배(배꼽 주위) 전반에 가스가 포진된 느낌이 들더라고요. 도저히 안 되겠어서 어제 저녁에 소화제(훼스탈) 2알 먹고 잤네요. 오늘 아침엔 어제보다 상태가 꽤 호전됐는데 아직도 뛰거나 하면 아랫배가 좀 쑤십니다.. 열나거나 식욕이 떨어지거나 그렇진 않고요, 가끔 아랫배에서 꾸륵거리는 소리가 나요. 왜 그런건지, 그리고 가스찼을 땐 어떻게 해야하는지 알려주세요

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1개의 답변

  • 회를 드신 후에 가스가 차고 복통이 있는 경우, 소화 불량이나 음식에 의한 일시적인 위장 장애일 가능성이 있습니다. 회는 신선도가 중요하기 때문에, 신선하지 않은 회를 섭취했을 경우 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 다행히 열이나 식욕 저하가 없고, 상태가 호전되고 있다면 심각한 문제는 아닐 가능성이 높습니다.

    가스가 찼을 때 도움이 될 수 있는 방법은 다음과 같습니다:

    1. 소화제 복용: 이미 드신 것처럼 소화제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 소화가 잘 안되 장에서 가스를 만들어 내게 되고 이로 인해 배에서 소리가 나거나 트림, 방귀 등이 평소보다 많이 발생할 수 있어요. 소화불량이 있다 생각되신다면 약국에서 소화에 관련된 약을 구매해 복용해 볼 수 있어요.
    2. 온찜질: 전기매트로 온찜질을 하는 것은 복부 근육을 이완시켜 가스를 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다.
    3. 가벼운 운동: 가벼운 산책이나 스트레칭은 장 운동을 촉진하여 가스를 배출하는 데 도움이 됩니다.
    4. 식이 조절: 기름진 음식이나 자극적인 음식은 피하고, 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식을 피해주세요.
    5. 수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것도 도움이 됩니다.

    증상이 지속되거나 악화된다면, 스트레스성 장염, 과민성 대장증후군 등 위장질환을 의심해 볼 수 있어 가까운 내과에서 진료를 받아보시길 권유드려요.

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