안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
회를 드신 후에 가스가 차고 복통이 있는 경우, 소화 불량이나 음식에 의한 일시적인 위장 장애일 가능성이 있습니다. 회는 신선도가 중요하기 때문에, 신선하지 않은 회를 섭취했을 경우 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 다행히 열이나 식욕 저하가 없고, 상태가 호전되고 있다면 심각한 문제는 아닐 가능성이 높습니다.
가스가 찼을 때 도움이 될 수 있는 방법은 다음과 같습니다:
- 소화제 복용: 이미 드신 것처럼 소화제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 소화가 잘 안되 장에서 가스를 만들어 내게 되고 이로 인해 배에서 소리가 나거나 트림, 방귀 등이 평소보다 많이 발생할 수 있어요. 소화불량이 있다 생각되신다면 약국에서 소화에 관련된 약을 구매해 복용해 볼 수 있어요.
- 온찜질: 전기매트로 온찜질을 하는 것은 복부 근육을 이완시켜 가스를 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 가벼운 운동: 가벼운 산책이나 스트레칭은 장 운동을 촉진하여 가스를 배출하는 데 도움이 됩니다.
- 식이 조절: 기름진 음식이나 자극적인 음식은 피하고, 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식을 피해주세요.
- 수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것도 도움이 됩니다.
증상이 지속되거나 악화된다면, 스트레스성 장염, 과민성 대장증후군 등 위장질환을 의심해 볼 수 있어 가까운 내과에서 진료를 받아보시길 권유드려요.
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