회를 먹은 후 배에 가스가 가득 차서 불편함을 느껴요. 가스 제거 방법과 원인은 무엇일까요?

이틀전에 회를 먹었었는데, 어제 아침에 일어나자마자 갑자기 배에 가스가 가득 차더라고요.. 아파서 화장실 볼일+전기매트로 온찜질 하니까 좀 나아졌는데 아랫배(배꼽 주위) 전반에 가스가 포진된 느낌이 들더라고요. 도저히 안 되겠어서 어제 저녁에 소화제(훼스탈) 2알 먹고 잤네요. 오늘 아침엔 어제보다 상태가 꽤 호전됐는데 아직도 뛰거나 하면 아랫배가 좀 쑤십니다.. 열나거나 식욕이 떨어지거나 그렇진 않고요, 가끔 아랫배에서 꾸륵거리는 소리가 나요. 왜 그런건지, 그리고 가스찼을 땐 어떻게 해야하는지 알려주세요