학생 여자입니다 평소에 정말 많이 체를 합니다 저번에는 음료수 한잔 마셨다고 토할 뻔하고 아이스크림 1개 먹었다고 토를 4번이나 한적도 있습니다 최근에는 롯데월드에서 토를 하기 직전까지 갔지만 결국 못하고 집에 간 적도있습니다 제 감각이 아주 예민한 편이고 소화도 잘 안되고 수족냉증이 있고 온도차에 특히 예민해서 그런 것같지만 어딜 나갈때 마다 체를 해서 너무 힘듭니다 체를 안하기 위해서는 어떤 곳을 어떤 음식을 무엇을 피해야 할까요? 그리고 토를 빨리 잘 하기 위해선 무엇을 해야할까요? 그리고 체하는 것을 막기 위해서는 어떤 약을 복용하는 것이 좋을까요?
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체하는 증상이 자주 발생하고 일상 생활에 지장을 주고 있다면, 소화기 내과 전문의를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 체를 예방하기 위해 다음과 같은 방법을 고려해볼 수 있습니다: 1. 음식 선택: 기름진 음식, 매운 음식, 너무 차거나 뜨거운 음식은 피하는 것이 좋습니다. 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 선택하세요. 흰죽과 같은 소화가 쉬운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 식사 습관: 한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량씩 자주 먹는 것이 좋습니다. 식사는 천천히 하고, 잘 씹어서 드세요. 과식을 피하고 취침 전 음식 섭취를 자제하세요. 3. 스트레스 관리: 스트레스는 소화에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요. 명상이나 가벼운 운동이 도움이 될 수 있습니다. 4. 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하되, 식사 중에는 과도한 음료 섭취를 피하세요. 탈수가 되지 않게 이온음료 등을 섭취해 주세요. 5. 약물 복용: 소화제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 약국에서 구입할 수 있는 일반 소화제를 복용하기 전에 의사와 상담 후 처방받은 약을 복용하는 것이 좋습니다. 토를 빨리 하려는 것은 건강에 좋지 않으므로, 가능하면 피하는 것이 좋습니다. 만약 토할 것 같은 느낌이 들 때는, 편안한 자세로 앉아 심호흡을 하며 증상이 가라앉기를 기다려보세요. 위의 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 반드시 전문의를 찾아가 상담을 받으시기 바랍니다. 또한, 역류성 식도염이나 기능성 위장 장애 등의 가능성도 있으므로, 필요한 경우 내시경 등의 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
꼭 확인해주세요.
소화기질환