집중 시 목과 코가 답답한 이유는?

Question

집중을 오래하거나 신경쓰는 일이 생기면 목근육과 코가 답답한 느낌? 열이 오르는, 혈압오르는 듯한 느낌이 듭니다. 그리고 눈도 뻑뻑한것 같습니다.
봄철이라 건조해서 그런부분도 있겠지만 눈도 뻑뻑한것 같습니다.
고개를 오래 숙이고 무언갈 해도 저런 느낌이 있는데 왜그런건가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요, 닥터나우입니다.

말씀하신 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 목 근육의 긴장, 코의 답답함, 열이 오르는 느낌, 혈압 상승, 그리고 눈의 건조함은 모두 신체적 또는 환경적 요인과 관련이 있을 수 있습니다. 아래에 몇 가지 가능성을 설명드리겠습니다:

1. 스트레스와 긴장: 집중하거나 신경을 많이 쓰는 상황에서는 스트레스가 증가하고, 이로 인해 목 근육이 긴장될 수 있습니다. 또한 스트레스는 혈압을 일시적으로 상승시키고, 코가 답답하거나 열이 오르는 느낌을 유발할 수 있습니다.

2. 자세 문제: 고개를 오래 숙이고 작업을 하면 목과 어깨 근육에 부담이 가해져 긴장이 생길 수 있습니다. 이로 인해 혈액 순환이 원활하지 않아 불편한 증상이 나타날 수 있습니다.

3. 건조한 환경: 봄철에는 건조한 공기와 미세먼지로 인해 눈이 뻑뻑하거나 코가 답답한 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 장시간 화면을 보거나 집중하는 경우 눈 깜빡임이 줄어들어 눈 건조증이 악화될 수 있습니다.

4. 혈압 문제: 혈압이 일시적으로 상승하면 열이 오르는 느낌과 함께 불편함을 느낄 수 있습니다. 하지만 지속적으로 혈압이 높다면 고혈압의 가능성을 고려해야 합니다.

해결 방법
- 자세 교정: 작업 중에는 정기적으로 자세를 바르게 하고, 목과 어깨 스트레칭을 해주세요.
- 눈 관리: 인공눈물 사용을 고려하고, 화면을 볼 때 20분마다 20초 동안 먼 곳을 바라보는 규칙(20-20-20 규칙)을 실천하세요.
- 스트레스 관리: 심호흡, 명상, 가벼운 운동 등으로 스트레스를 완화하세요.
- 환경 개선: 실내 습도를 적절히 유지하고, 미세먼지 농도가 높은 날에는 공기청정기를 사용하세요.
- 혈압 체크: 혈압이 자주 상승하는 느낌이 든다면 가정용 혈압기로 혈압을 측정하고, 이상이 있다면 병원을 방문하세요.

만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 지속된다면, 가까운 병원을 방문하여 정확한 진단을 받으시는 것이 좋습니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든 문의해주세요. 감사합니다.

집중 시 목과 코가 답답한 이유는?

신경외과 관련 1개의 답변

신경외과 관련 질문

코가 답답한 이유는 콧물이 없을까요?

목과 코가 동시에 막히는 이유는 무엇일까요?

코가 많이 답답한 이유와 해결책은 무엇일까요?