종아리 주무르는 마사지 부작용 있나요?

Question

제가 부모님 종아리 마사지를 해 드린다고 손으로 종아리 알 부분을 살짝 움켜쥐었다가 펴면서 마사지를 해 드렸습니다.

그런데 인터넷 등을 찾아 보니 알을 주무르기 보다는 누르면서 마사지를 하던데 제가 하던 방식으로 심각한 부작용을 초래할 수 있나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

종아리 마사지는 일반적으로 혈액 순환을 개선하고 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부모님 종아리를 주무르는 방식으로 마사지를 하셨다고 하셨는데, 일반적으로 가벼운 압력으로 근육을 주무르는 것은 큰 문제가 되지 않습니다. 다만, 너무 강한 압력으로 근육을 주무르거나 반복적으로 강하게 자극을 주는 경우에는 부작용이 발생할 가능성이 있습니다.

부작용으로는 근육 손상, 혈관 손상, 멍, 통증 등이 있을 수 있습니다. 특히 종아리에는 중요한 혈관이 지나가므로 강한 압력은 혈관에 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 마사지 시에는 부드럽고 천천히 진행하는 것이 중요합니다. 인터넷에서 추천하는 '누르면서 마사지'는 특정 지점을 부드럽게 눌러 혈액 순환을 돕는 방식으로, 비교적 안전하며 나이가 있으신 분들에게 적합합니다.

지금 하시는 방식이 심각한 부작용을 초래할 가능성은 낮지만, 앞으로는 너무 강한 압력을 피하고 부드럽게 눌러주는 방식으로 마사지를 진행하시는 것을 추천드립니다. 또한, 부모님께서 통증이나 불편함을 느끼신다면 즉시 중단하시고 전문적인 도움을 받으시는 것이 좋습니다. 운동이나 건강 관리와 마찬가지로, 무리하지 않고 천천히 진행하는 것이 가장 안전하고 효과적입니다.

종아리 주무르는 마사지 부작용 있나요?

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