1년전부터 오른쪽 갈비뼈 아래에서 부터 통증이 시작된거 같아요 원인을 찾기위해 내과부터 가서 ct ,mrl위내시경 다해봐도 장기는 멀쩡해서 답답한 와중에 척추 가운데 부분과 옆 근육라인, 척추랑 갈비뼈 앞뒤가 전부 아프게 됫어요 한동작으로 반복되는 일을해서 이건 근육 문제다 싶어 정형외과에 갓고 처음으로 체외중격파,등 도수치료 를 2달동안 햇는데 효과가 잇더라고요 1년이나 지나고 만성이라 오랫동안 치료를 해야한다던데 좀 괜찮다 싶어서 1주일이라도 안가고 버티면 바로 아파버려요 다른 치료법이 또 잇는지, 더 많이 지식과 경험을 가지신 분들이 계신다면 도와주세요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
만성적인 갈비뼈와 척추 통증으로 많이 불편하실 것 같습니다. 체외충격파와 도수치료가 효과가 있었지만 지속적인 치료가 필요한 상황이신 것 같네요.
만성 근골격계 통증의 경우 다양한 치료 접근법을 시도해볼 수 있습니다:
통증의학과 진료: 만성 통증 관리에 특화된 전문의와 상담하여 보다 종합적인 치료 계획을 세울 수 있습니다.
자세 교정과 인체공학적 개선: 일상생활과 작업 환경에서의 자세를 점검하고 개선하는 것이 중요합니다. 특히 반복적인 동작을 하는 일을 하신다면 작업 방식을 변경하거나 보조 도구를 활용해보세요.
근력 강화 운동: 물리치료사나 운동 전문가의 지도 하에 척추와 주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하면 장기적으로 통증 감소에 도움이 될 수 있습니다.
스트레칭과 유연성 운동: 규칙적인 스트레칭은 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
온열 및 냉각 요법: 통증 부위에 따라 온찜질이나 냉찜질을 적절히 활용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
침술이나 마사지 치료: 일부 환자들에게는 침술이나 전문적인 마사지 치료가 통증 완화에 효과적일 수 있습니다.
약물 치료: 의사와 상담하여 장기적으로 사용 가능한 진통제나 근육 이완제를 처방받을 수 있습니다.
테이핑 요법: 키네시오 테이핑과 같은 방법으로 문제 부위를 지지하고 통증을 줄이는 데 도움을 받을 수 있습니다.
만성 통증은 단기간에 완전히 해결되기 어려울 수 있으므로, 여러 치료법을 병행하면서 본인에게 가장 효과적인 방법을 찾아가는 것이 중요합니다. 또한 정신적 스트레스가 신체 통증을 악화시킬 수 있으므로, 스트레스 관리도 함께 고려하시는 것이 좋습니다.
현재 받고 계신 치료가 효과가 있다면 꾸준히 유지하면서, 위에 제안된 다른 방법들도 함께 시도해보시길 권장드립니다.
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