임신 중 오메가3 섭취가 태아 IQ에 미치 는 영향은?

이OO • 2025.08.24

임신 중에 오메가3를 먹으면 태아의 iq가 몇% 올라가나요? 그리고 임신 중에 오메가3를 꾸준히 먹이지 않고 이유식을 먹일 때 오메가 3가 많이 들어간 음식을 수시로 먹여도 아기의 iq 발달에 많은 도움이 되나요? 임신 중에 엽산, 철분, 유산균, 비타민d를 꾸준히 먹었어요

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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.08.24
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    임신 중 오메가3 섭취에 관심을 가지고 계신 점이 좋습니다.

    오메가3는 임신 중 태아의 뇌 발달과 시력 발달에 도움을 주는 중요한 영양소입니다. 특히 DHA가 풍부한 오메가3는 태아의 두뇌, 신경 및 눈 발달에 긍정적인 영향을 미칩니다.

    임신 중 오메가3 섭취가 태아의 IQ를 특정 퍼센트만큼 올린다는 정확한 수치는 제시하기 어렵습니다. 뇌 발달은 오메가3 외에도 다양한 영양소와 유전적 요인, 환경적 요인 등 복합적인 요소에 의해 영향을 받기 때문입니다.

    임신 중에는 하루 200~300mg 가량의 DHA 보충이 권장됩니다. 질문자님께서 임신 중 엽산, 철분, 유산균, 비타민D를 꾸준히 섭취하셨다고 하니 기본적인 영양소 섭취는 잘 하신 것으로 보입니다.

    이유식 시기에 오메가3가 풍부한 음식을 제공하는 것도 아이의 뇌 발달에 도움이 됩니다. 다만, 태아기는 뇌 발달이 매우 활발한 시기이므로 임신 중 적절한 영양 섭취가 특히 중요합니다. 이유식 시기의 오메가3 섭취도 중요하지만, 가능하다면 임신 중에도 오메가3를 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.

    아이의 인지 발달은 영양소 섭취 외에도 다양한 자극과 상호작용, 안정적인 환경 등 여러 요소에 의해 영향을 받으니 균형 잡힌 접근이 중요합니다.

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