내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.28
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 콜레스테롤 수치에 대해 살펴보겠습니다.

  현재 총 콜레스테롤 215는 정상 범위(200 이하)보다 약간 높은 수준이고, HDL 61은 좋은 수준(60 이상이 좋음)입니다. 다만 LDL 142는 정상 범위(100 이하가 좋음)보다 높은 편입니다.

  LDL 콜레스테롤은 '나쁜 콜레스테롤'로 불리며, 혈관벽에 콜레스테롤을 쌓이게 하여 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 반면 HDL은 '좋은 콜레스테롤'로 혈관벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 운반해 제거하는 역할을 합니다.

  LDL 콜레스테롤 수치 개선을 위한 식습관과 생활습관은 다음과 같습니다:

  1. 식습관 개선:

     • 포화지방이 많은 음식(튀김, 가공육, 크림, 치즈류) 섭취 줄이기
     • 설탕 섭취 줄이기
     • 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(고등어, 연어 등) 섭취 늘리기
     • 식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 통곡물 섭취 늘리기
     • 견과류(아몬드, 호두 등) 적정량 섭취하기

  2. 생활습관 개선:

     • 매일 30분 이상 걷기 등의 유산소 운동 실천하기
     • 금연하기
     • 음주량 줄이기
     • 스트레스 관리하기
     • 충분한 수면 취하기

  질문자님은 마른 체형이시고 저혈압이신데, 이런 경우에는 무리한 식이제한보다는 균형 잡힌 영양 섭취와 함께 적절한 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 특히 저혈압이신 경우 갑작스러운 식이 변화는 피하시고, 점진적으로 건강한 식습관을 형성해 나가시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0