수면 중 종아리와 발가락 쥐의 원인과 치료는?

유OO • 2025.07.30

잘때 갑자기 종아리에 알이 뭉치면서 아플때도 있고 발가락도 쥐가 잘 납니다 왜그널까요? 치료는 어떻게 하나요

저림
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 수면 중 종아리와 발가락에 쥐가 나서 불편하시겠네요. 이런 증상은 근육 경련으로 인한 것일 가능성이 높습니다.

    원인으로는 여러 가지가 있을 수 있어요:

    • 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄 부족
    • 혈액 순환이 원활하지 않은 경우
    • 누워서 잘 때 종아리 근육이 짧아진 상태
    • 근육통, 피로, 과도한 운동 등

    증상 완화를 위한 방법은 다음과 같습니다:

    1. 쥐가 났을 때는 발등 쪽으로 발을 당겨주는 등 경직된 근육의 반대 방향으로 스트레칭
    2. 평소 종아리 스트레칭이나 적절한 운동을 통한 관리
    3. 잘 때 다리를 심장보다 약간 높게 유지
    4. 필요시 압박스타킹 착용으로 혈액순환 개선

    만약 증상이 심하거나 두통, 근위약, 감각 이상, 떨림, 마비 등이 함께 나타난다면 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 또한 증상이 지속적으로 발생한다면 하지정맥류와 같은 질환도 의심해볼 수 있으니 외과 진료도 고려해보세요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

관련 질문