정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.27

  멜라토닌을 추가로 복용하는 것은 권장되지 않습니다. 일반적으로 멜라토닌은 하루에 한 번, 취침 전에 복용하는 것이 권장되며, 임의로 추가 복용하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 수면제나 보조제를 추가로 복용하는 것은 과하게 작용할 수 있어 추천드리지 않아요. 지속적으로 수면 문제가 있다면, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 방법으로도 해결되지 않는다면, 의사와 상담하여 적절한 조치를 받는 것이 좋습니다.

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