자궁내막종 진단 후 불안감은 어떻게 극복할 수 있나요?

Question

자궁내막종으로 양쪽 난소에 모두 혹이 생겼고 크기도 세달 사이 더 커졌어요. 초음파만으론 양성이긴 하다는데 큰병원에서 피검사를 따로 해놔서 이번주 내에 결과를 보게되요.. 그런데 이에 따른 불안감으로 뭔가 악성으로 나오는건 아닐까 싶은 부정적 생각이 더 크네요. 나쁜 결과로 나온다면 어떠한 마음으로 받아들여야할지 싶고.. 이러한 현실이 믿기 어렵고 인정하고싶지도 않은데.... 참 여러모로 힘들어서 감당이 안되기도해요 사실. 수술로 자궁적출을 하든, 난소 양쪽을 다 제거하면 관계없을수 있겠지만 여튼 이 모든 상황이 저에겐 지금 심적으로 되게 버겁게 다가옵니다. 어떻하면 좋을지 싶네요. 이젠 내앞일도 어떻게 될지 장담할순 없다는 생각도 들어 차라리 삶의 기대와 행복은 내려놓을 각오로 살아갈까 싶은 생각이 듭니다. 정신이 멍해지네요. 가족은 있으나 친구 지인은 없어요. 내 불안을 지금은 마음터놓고 얘기할 동료도 없으니까요. 취직도 안되서 장기백수에요. 거의 포기한체로 지냅니다.

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질문자님의 불안한 마음이 충분히 이해됩니다. 자궁내막종 진단을 받고 검사 결과를 기다리는 과정은 정말 힘들고 불안할 수 있어요.

불안감을 극복하기 위해서는 먼저 정확한 의학적 정보를 얻는 것이 중요합니다. 의사와 충분한 상담을 통해 자궁내막종의 특성, 치료 옵션, 예후 등에 대해 정확히 이해하시면 불필요한 걱정을 줄일 수 있어요.

또한, 마음을 안정시키는 활동을 시도해보세요. 명상, 가벼운 운동, 좋아하는 취미 활동 등이 도움이 될 수 있습니다. 불안한 생각이 들 때마다 심호흡을 하고 현재 순간에 집중하는 연습도 효과적입니다.

질문자님께서 가족은 있지만 마음을 터놓을 친구나 지인이 없다고 하셨는데, 가족에게 솔직하게 불안한 마음을 표현해보는 것도 좋을 것 같아요. 또한 전문적인 심리 상담을 받아보는 것도 고려해볼 수 있습니다.

자궁내막종은 대부분 양성이며, 초음파에서도 양성으로 나왔다고 하셨으니 너무 최악의 상황만 생각하지 마세요. 결과가 나오기 전까지는 확정적인 것이 없으므로, 가능한 한 긍정적인 마음을 유지하시는 것이 중요합니다.

취업 문제와 건강 문제가 겹쳐 더 힘드실 텐데, 한 번에 모든 것을 해결하려 하기보다는 지금은 건강 문제에 집중하시고, 차근차근 해결해 나가시길 바랍니다. 힘든 시기지만, 질문자님의 건강과 행복이 회복되기를 진심으로 응원합니다.

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