스트레스와 수면 부족이 감기 증상에 영향을 주나요?
서OO • 2025.11.11
최근 일주일간 스트레스 계속받고 잠 잘 못잤더니 어제 목이 붓더니 오늘은 몸살기가 있으면서 열올라요.
내과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.11.11error
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스트레스와 수면 부족은 실제로 면역 체계를 약화시켜 감기와 같은 증상에 취약하게 만들 수 있습니다. 질문자님께서 일주일간 지속된 스트레스와 수면 부족으로 인해 면역력이 저하되었을 가능성이 높습니다.
스트레스가 지속되면 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 과도하게 분비되어 면역 기능을 억제하게 됩니다. 또한 수면 부족은 면역 세포의 활동을 감소시켜 바이러스나 세균에 대한 방어력을 떨어뜨립니다.
현재 목이 붓고, 몸살 기운과 열이 나는 증상은 감기나 다른 감염성 질환의 징후일 수 있습니다. 이런 상황에서는 다음과 같은 조치가 도움이 될 수 있습니다:
- 충분한 휴식과 수면을 취하세요
- 수분을 충분히 섭취하세요
- 가벼운 식사와 영양 섭취에 신경 쓰세요
- 스트레스 관리를 위한 시간을 가지세요
증상이 48시간 이상 지속되거나, 38.5도 이상의 고열이 계속되거나, 호흡 곤란이나 심한 인후통이 있다면 의료 전문가의 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 몸의 신호에 귀 기울이고 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.
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