고관절이 걸을 때 아픈 원인은 무엇인가요?

Question

10분 정도 걸으면고관절 꺽이는 저부분이 아픕니다 왜그럴까요?  요즘 발을 올려놓는자세를 많이 취한게 원인인거같은데 어떻게해야될까요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

네, 문의 주신 내용에 대해 결론부터 말씀 드리자면, 고관절 주변 근육이 과하게 수축된 상태가 되어 통증이 생겼을 가능성이 높아 보입니다.

자세히 설명 드릴게요.

최근 발을 올려놓는 자세를 많이 취했다고 하셨는데요.
그런 식으로 다리를 올려놓는 자세는 골반이 비틀리거나, 고관절이 과하게 굴곡되면서 장요근, 대퇴직근 등의 근육이 짧아질 수 있어요.
이 상태에서 10분 이상 걸어다니는 일상적인 활동만으로도 고관절이 꺾이는 동작이 생겨 긴장된 근육이 통증을 유발할 수 있는 거고요.

그러니 당분간 다리를 올리는 자세부터 줄여보세요.
좌식 자세나 무릎을 굽힌 자세 자체를 되도록 줄여주시는 게 좋겠습니다. 
또 고관절 주변 근육의 스트레칭을 규칙적으로 해주시는 게 좋겠고, 가정 내에 폼롤러나 마사지볼 같은 게 있으시다면 충분히 마사지하면서 풀어주시고요.

며칠 간 가정 내에서 관리를 해보려고 했는데도 통증이 계속되거나 심해진다면, 10분 이상 걷는 게 불편해진다면 일상생활에 영향을 많이 받게 될 거니까요.
그 때에는 정형외과 등에서 진료 받아보시는 게 좋겠습니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

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