고지혈증, 갑상선저하증 약 복용중입니다.지방간도 있고 체중감량을 할까 하는데 아침은 약 복용때문에 안먹기도 하고 원래부터 안먹어서 제외하고 점심식사 적당히 하고 저녁을 미숫가루 우유로 대체할까 합니다. 다만, 제가 콜레스테롤 수치가 높아 고지혈증 약을 복용 중인데 시중에 파는 미숫가루가 포화지방, 콜레스테롤이 함유되어있습니다(당류 13g, 지방 3.9g, 포화지방 2.8g, 콜레스테롤 15mg 등등) 이래서 이게 저녁식사 대용으로 괜찮을지 여쭤보고 싶어요 한두달만 할 생각 이긴합니다만, 삶은 계란 같은 것도 콜레스테롤이 꽤 함유 되어있다고들 하고 통곡물시리얼도 결국 우유랑 같이 먹다보니 비슷할 것 같아서요. 저 우유 먹어도 괜찮을까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
고지혈증과 갑상선저하증을 앓고 계시며 체중 감량을 고려하고 계신 상황에서 저녁식사를 미숫가루로 대체하는 것에 대해 고민이시군요. 미숫가루는 편리하고 간편한 식사 대용품이지만, 포화지방과 콜레스테롤 함량이 있는 제품을 선택하실 때는 주의가 필요합니다.
고지혈증 관리에 있어서는 포화지방과 콜레스테롤 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 시중에 판매되는 미숫가루 제품 중에는 포화지방과 콜레스테롤 함량이 높은 제품도 있으므로, 제품 선택 시 영양성분을 꼼꼼히 확인하셔야 합니다. 또한, 우유를 함께 섭취하실 때는 저지방 우유나 무지방 우유를 선택하시는 것이 좋습니다.
체중 감량을 위해서는 전체적인 칼로리 섭취를 줄이는 것이 중요하지만, 영양소의 균형도 중요합니다. 저녁식사를 미숫가루로 대체하실 경우, 단백질, 비타민, 미네랄 등 필수 영양소가 부족할 수 있으므로, 다양한 식품군을 포함한 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 바람직합니다.
한두 달간의 식사 대체 계획이시라면, 단기간에는 큰 문제가 없을 수도 있지만, 장기적으로는 영양 불균형을 초래할 수 있으므로 주의하셔야 합니다. 삶은 계란은 콜레스테롤이 함유되어 있지만, 고단백 식품으로서 식사 대체 시 단백질 공급원으로 유용할 수 있습니다. 다만, 콜레스테롤 수치가 높은 경우에는 섭취량을 조절하셔야 합니다.
결론적으로, 미숫가루를 저녁식사로 대체하는 것은 가능하지만, 포화지방과 콜레스테롤 함량이 낮은 제품을 선택하고, 전체적인 영양 균형을 고려하여 다양한 식품을 섭취하시는 것이 좋습니다. 또한, 고지혈증과 갑상선저하증 약물 복용과 관련하여 식사 대체 계획을 세우시기 전에 담당 의사와 상담하시는 것을 추천드립니다.
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건강이 안좋아 약 복용중이라 아침은 먹지않고 점심 줄이고 저녁은 미숫가루 우유로 대체하려고 하는데요 현재 지방간 있는 비만상태이며 고지혈증, 갑상선저하 약 복용중입니다 나트륨 90mg, 탄수화물 17g, 당류 13g, 지방 3.9g, 포화지방 2.7g, 콜레스테롤 15g, 단백질 5g, 칼슘 160ml 라는데 괜찮나요? 제가 콜레스테롤 수치가높아서 고지혈증 약 먹는데 당류라던가 콜레스테롤 성분이 괜찮을까 해서요 아니면 간단히 한끼먹을 수 있는 다이어트식품 뭐가있을까요? 아니면 굶어도되나요?
감량 및 건강 상태를 고려해서 점심을 굶고 우유 또는 미숫가루 우유로 먹으려고 하는데 둘 중, 영양을 고려하면 미숫가루 우유가 더 나을까요? 또 그렇다면 제대로 먹는건 저녁 뿐이 될 텐데 몇개월 간은 괜찮을까요? 나이가 젊은데 고지혈증이라 의사분께서 감량을 권고하신 상태입니다
고지혈증약 저녁복용이 좋은가요?
