수박이 근육통 신경통에 좋은 이유는 무엇인가요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.26
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  수박이 근육통과 신경통에 좋다고 알려진 이유는 여러 가지가 있습니다:

  첫째, 수박은 약 90% 이상이 수분으로 구성되어 있어 체내 수분을 보충하고 탈수를 예방하는 데 도움을 줍니다. 이는 근육의 피로를 줄이고 회복을 촉진하는 데 기여할 수 있어요.

  둘째, 수박에는 라이코펜과 비타민 C와 같은 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화제들은 염증을 줄이고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

  셋째, 수박에 포함된 시트룰린이라는 아미노산은 혈액 순환을 개선하고 근육통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  넷째, 수박에는 비타민 A, B6, C와 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄이 들어 있어 근육 기능을 유지하고 신경 기능을 지원하는 데 필요한 영양소를 제공합니다.

  이와 같은 이유로 수박은 근육통과 신경통 완화에 도움이 될 수 있지만, 근육통이나 신경통이 지속되는 경우에는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 마그네슘 등 영양제를 복용하고 휴식을 취해도 증상이 지속되면 신경과 혹은 정형외과, 통증의학과 등에 내원하여 검사 및 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요.

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