왼쪽 목이 결린 상황에서 집에서 할 수 있는 치료 방법은 무엇인가요?

박OO • 2024.09.28

제 아내가 고개를 왼쪽으로 하고 잤더니 왼쪽 목이 결린답니다. 파스는 붙여놨는데 집에서 할수 있는 방법이 있을까요? 좋은 답변을 부탁드립니다.

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통증 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.09.28
아내분의 왼쪽 목이 결린 상황에서 집에서 할 수 있는 몇 가지 방법을 알려드리겠습니다: 1. 온찜질: 따뜻한 수건이나 온열 패드를 사용하여 목 부위를 따뜻하게 해주세요. 온찜질은 근육을 이완시키고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하루에 15-20분씩 여러 번 해주시면 좋습니다. 2. 가벼운 스트레칭: 목 근육을 부드럽게 스트레칭해 주세요. 고개를 천천히 좌우로 돌리거나, 귀를 어깨 쪽으로 천천히 기울이는 동작을 반복해 주세요. 단, 통증이 심할 경우 무리하지 않도록 주의하세요. 3. 휴식: 목을 많이 사용하지 않도록 하고, 가능한 한 휴식을 취하세요. 잘 때는 목을 지지해 줄 수 있는 베개를 사용하여 편안한 자세로 자는 것이 중요합니다. 4. 진통제: 필요하다면 일반 의약품으로 판매되는 진통제를 복용할 수 있습니다. 이부프로펜이나 아세트아미노펜 같은 약물이 도움이 될 수 있습니다. 단, 복용 전에는 사용 설명서를 잘 읽고, 권장 용량을 지켜주세요. 5. 좋은 자세 유지: 앉거나 서 있을 때 좋은 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 목과 어깨를 곧게 펴고, 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 눈높이에 맞추어 사용하세요. 이 방법들을 시도해 보시고, 만약 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과나 통증의학과 등으로 내원하여 검사 및 진료를 받아보실 것을 권유드려요.
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통증 관련 질문

왼쪽 다리 통증으로 인한 걷기 어려움, 시험을 보러 가야하는데 어떻게 해야할까요? 집에서 할 수 있는 치료 방법은 무엇인가요?

3일 전부터 왼쪽 골반이랑 등 사이가 근육통마냥 아프다가 오늘 오후부터 통증이 너무 심해졌어요 걷다가 통증이 점점 심해졌는데 그렇다고 안 걸을수는 없는 상황에서 무리해서 걸었더니... 지금은 왼쪽 다리에 무게를 가하면 쑤셔서 걷기도 너무 힘듭니다 진통제랑 파스 붙였는데 해결이 그다지 도움이 되는 것 같진 않아요 쉴 수 있음 좋겠지만 내일 시험을 보러 가야만 하는데 어떻게 가야할까요? 또, 지금은 한의원에 가야되는걸까요 아니면 정형외과 쪽으로 가야되는걸까요? 지금 상황에 집에서 할 수 있는 간단한 치료는 무엇이 있을까요?