생리가 끝나고 변이 하루에 1회만 나와요. 이상한가요?

Question

생리가 이제 끝난거 같은데요. 오늘 하루동안 변을 못 봤어요. 원래는 매일 매일 변을 보고 그랬는데 이상하게 하루에 1회 밖에 못 봅니다. 이거 어떻게 해야하나요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

생리가 끝난 후 변의 빈도가 변하는 것은 호르몬 변화로 인해 소화 시스템에 영향을 미칠 수 있기 때문에 일시적으로 흔히 발생할 수 있는 현상입니다. 하루에 한 번 변을 보는 것은 정상 범위에 속하며, 특히 변의 상태가 정상이라면 더욱 걱정하지 않으셔도 됩니다. 그러나 변비가 지속되거나 다른 불편한 증상이 동반된다면, 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

먼저, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한, 과일, 채소, 통곡물 등 고식이섬유 식단을 병행해보세요. 규칙적인 운동도 소화 기능을 촉진하여 배변 활동에 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 관리 역시 중요한데, 스트레스는 소화에 영향을 줄 수 있으므로 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보시는 것이 좋습니다.

이러한 생활 습관의 변화에도 불구하고 변비가 지속되거나 다른 문제가 발생한다면, 내과적 질환이 원인이 될 가능성도 있으므로 가까운 병원이나 소화기내과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

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