커피 석 잔이 고지혈증 수치에 영향이 있나요?

한OO • 2025.10.13

매일커피 석잔마시는거에 있어서 고지혈증수치가 안좋게나오나요?

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1개의 답변

  • 커피 자체는 고지혈증 수치에 큰 영향을 미치지 않습니다. 특히 설탕이나 프림이 들어가지 않은 아메리카노 같은 블랙커피는 LDL 콜레스테롤 수치에 큰 영향을 주지 않아요.

    다만, 커피에 첨가하는 설탕, 시럽, 크림 등은 고지혈증 수치에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 첨가물들은 칼로리와 포화지방, 당분을 증가시켜 혈중 지질 수치를 높일 수 있기 때문입니다.

    고지혈증 관리를 위해서는 커피 자체보다는 전반적인 식습관, 규칙적인 운동, 체중 관리가 더 중요합니다. 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식을 줄이고, 식이섬유와 불포화지방이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

    질문자님께서 고지혈증이 있으시다면, 커피는 가급적 블랙으로 드시고 첨가물을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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