두통에 온찜질과 냉찜질 중 무엇이 효과적인가요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.02.18

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  두통의 종류에 따라 적절한 찜질법이 다릅니다.

  긴장성 두통의 경우에는 온찜질이 효과적입니다. 온열팩을 목덜미에 20~30분간 대면 근육 이완과 혈류 개선에 도움이 됩니다.

  부비강 질환으로 인한 두통도 온찜질이 좋습니다. 비강을 따뜻하게 해주고 쌓인 분비물을 풀어주는 효과가 있습니다.

  반면, 편두통이나 다른 혈관성 두통은 냉찜질이 더 효과적입니다. 차가운 팩을 이용하면 혈관 수축을 통해 통증 완화에 도움이 됩니다.

  두통이 지속되거나 심한 경우에는 찜질과 함께 진통제를 복용하거나, 만성적으로 반복된다면 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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