[매일 복용] - 아침 식후: 오엠비, 루테인, D-마노스 - 아침 공복: 여성 유산균 - 점심 식후: 칼슘+마그네슘+아연+D - 저녁 식후: 밀크씨슬 - 취침 전 공복: 콜라겐, 히알루론산 [교차 복용 요일별 + 섭취 시점] - 월: 아침 공복 – Alpha-GPC, PS-100 점심 식후 – 비타민C 저녁 식후 – 유비퀴놀 취침 전 공복 – 테아닌 - 화: 아침 공복 – Alpha-GPC 점심 식후 – 커큐민 저녁 식후 – 유비퀴놀 - 수: 아침 공복 – PS-100 점심 식후 – 비타민C 저녁 식후 – 유비퀴놀 취침 전 공복 – 테아닌 - 목: 아침 공복 – Alpha-GPC 점심 식후 – 커큐민 - 금: 아침 공복 – PS-100 점심 식후 – 비타민C 취침 전 공복 – 테아닌 - 토: 아침 공복 – Alpha-GPC 점심 식후 – 커큐민 저녁 식후 – 유비퀴놀 일 x 오메가 한알이면 되나요
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
오메가3는 일반적으로 하루 한 알 복용으로 충분한 경우가 많습니다. 하지만 복용량은 제품에 따라 다를 수 있으므로, 제품 라벨에 명시된 권장 섭취량을 확인하는 것이 중요합니다. 또한, 개인의 건강 상태나 필요에 따라 섭취량이 달라질 수 있으므로, 특정 건강 문제나 목표가 있다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
현재 복용하고 계신 영양제 목록을 보면 다양한 영양소를 체계적으로 섭취하고 계신데, 오메가3는 하루 한 알로도 충분할 가능성이 높습니다. 다만, 오메가3의 함량(특히 EPA와 DHA 함량)을 확인하여 필요량을 충족하는지 확인하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루 500~1000mg의 EPA와 DHA를 섭취하는 것이 권장됩니다.
추가로, 오메가3는 식사와 함께 복용하면 흡수율이 더 높아질 수 있으니 식후에 복용하는 것을 추천드립니다.
또한, 상호 복용을 피하면 좋은 영양제 조합으로는 오메가3와 키토산이 있으니 참고하시기 바랍니다. 제품마다 성분의 차이가 있으므로 해당 제품에 동봉된 안내서를 숙지하고 복용법을 따르는 것이 가장 정확합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
의료진이 검토한 답변이에요
당뇨 환자입니다 머리로 혈액이 잘 안돌아 늘 먹던 하루 1일 짜리 오메가3를 두알로 아침 저녁 먹을 까 하는데 괜찮을까요
이소티논약을 처방받아 택배로받게되면복용할것같습니다 혹시 종합비타민한알 비타민b영양제하나 오메가3 한알 칼슘마그네슘 두알 씩 아침점심저녁나눠먹고있는데 이소티논하루에한알복용시 같이먹어도 이상없을까요
영양제 오메가3랑 달맞이꽃종자유 하루에 두알 먹는건데 한알만 먹어도되나요?
