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  닥터나우 AI

  2024.05.04

  지방간은 간에 지방이 과도하게 축적되는 상태를 말하며, 관리를 하지 않을 경우 간염, 간경변, 간암과 같은 심각한 간 질환으로 진행될 수 있어요. 따라서 지방간 진단을 받으셨다면 건강 관리가 필요합니다. 지방간 관리를 위해서는 다음과 같은 생활 습관 개선이 중요해요: 1. 균형 잡힌 식단: 지방의 섬취를 줄이고, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선류 섭취가 도움이 될 수 있으며, 평소 섬유질이 많은 식품군(과일, 채소, 콩, 견과류 등)의 섭취가 도움이 되어요. 2. 체중 관리: 체중 감량이 필요한 경우, 건강한 방법으로 체중을 줄이세요. 3. 운동: 규칙적인 운동 등을 병행할 수 있는 습관 성형이 필요하다는 점을 기억한다면 좋을 것 같아요. 4. 알코올 섭취 제한: 알코올은 간에 부담을 주므로 가능한 한 섭취를 줄이거나 피하세요. 5. 정기적인 건강 검진: 지방간의 진행 상태를 모니터링하기 위해 정기적으로 건강 검진을 받으세요. 만약 지방간을 방치하게 되면 간 기능이 저하되고 다양한 합병증이 발생할 위험이 있으므로, 가능한 빨리 생활 습관을 개선하고 필요한 경우 의사의 조언을 구하는 것이 좋아요. 이때, 간질환은 소화기내과에서 진료 가능해요.

  꼭 확인해주세요.

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