식사 후 양치질은 언제 하면 되나요?
김OO • 2026.07.12
컵밥이랑 라면 음료수 다 먹고 쓰레기 버리러 갔다온 시간이 10시35분인데 몇시에 양치를 하면 되나여?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.07.12
식사 후 바로 양치질을 하는 것보다는 30분 정도 기다린 후 하시는 것이 치아 건강에 더 좋습니다.
질문자님께서 10시 35분경에 식사를 마치셨다면, 11시 5분 이후에 양치질을 하시면 됩니다.
이는 식사 후 입안의 산도가 높아져 치아 에나멜이 일시적으로 약해지는데, 이 상태에서 바로 양치질을 하면 치아 표면이 손상될 수 있기 때문입니다. 특히 라면이나 음료수 같은 음식들도 산성을 띠는 경우가 많아서 30분 정도 기다리시는 것이 안전합니다.
식사 직후에는 물로 입안을 가볍게 헹구시고, 30분 후에 부드러운 칫솔로 2분 정도 꼼꼼히 양치질을 해주시면 됩니다. 너무 강한 힘으로 닦지 마시고 적절한 압력으로 부드럽게 닦아주세요.
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