발목 염좌가 오래 낫지 않을 때 대처법은?

Question

안녕하세요.지난번에발목을삐끗했는데아직도물리치료받고아직도안낳고있셔요.어떻게하면좋을까요.발목보호대하는거낫겠죠.약을더먹었셔요

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발목 염좌가 오래 낫지 않아 불편함을 겪고 계시는군요. 발목 염좌는 일반적으로 4-6주 정도의 보존적 치료로 호전되는 경우가 많지만, 때로는 회복이 더 오래 걸릴 수 있습니다.

현재 물리치료를 받고 계신다고 하셨는데, 이는 회복에 도움이 되는 좋은 방법입니다. 발목 보호대 착용도 발목을 안정화시켜 회복을 돕는 데 효과적입니다. 보호대는 발목 관절을 지지해주고 추가적인 손상을 방지하는 역할을 하므로 계속 사용하시는 것이 좋습니다.

추가적으로 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다:

1. 충분한 휴식: 발목에 무리가 가지 않도록 활동량을 조절하세요.
2. 냉찜질과 온찜질: 통증이나 부종이 있을 때는 냉찜질을, 급성기가 지난 후에는 온찜질을 해주세요.
3. 발목 강화 운동: 의사나 물리치료사의 지도 하에 발목 주변 근육을 강화하는 운동을 시행하세요.
4. 적절한 신발 착용: 발목에 부담을 주지 않는 편안한 신발을 신으세요.

만약 지속적인 치료에도 불구하고 발목 통증이 계속되거나 악화된다면, 정형외과 전문의를 통해 추가적인 검사와 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 때로는 MRI 등의 정밀 검사를 통해 인대 손상 정도를 정확히 파악하고 그에 맞는 치료 계획을 세울 필요가 있을 수 있습니다.

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