퇴행성 디스크입니다. 척추 주변에 근육을 만들어야한다고 해서 필라테스를 다니고 있는데, 2년 정도 다녔는데, 운동하고 오면 등줄기가 아픕니다. 많이 힘들면 처방받은 근육이완제와 소염진통제를 먹는데, 먹으면 확실히 괜찮습니다. 그런데, 계속 이렇게 반복되다보니 약에 의존하게 될까봐 걱정도 되고 통증이 반복되는것도 걱정입니다. 이렇게 약으로 버티는게 괜찮을까요? 병원에 가도 자세한 설명을 해주지 않아서 답답하네요.
퇴행성 디스크 진단을 받으신 상태에서 필라테스를 통해 척추 주변 근육을 강화하는 것은 일반적으로 좋은 접근법이지만, 운동 후 지속적으로 통증이 발생한다면, 운동 방법이나 강도를 재평가해야 할 필요가 있어요. 근육이완제와 소염진통제는 증상을 일시적으로 완화시키는 데 도움이 될 수 있지만, 장기적으로 의존하는 것은 바람직하지 않아요.
통증 관리와 관련하여 다음과 같은 조치를 고려해 볼 수 있어요:
전문가와 상담: 물리치료사나 재활의학과 전문의와 상담하여 통증 관리와 적절한 운동 방법에 대해 조언을 구하세요.
운동 프로그램 조정: 필라테스 강사나 물리치료사와 협력하여 운동 강도나 동작을 조정하고, 통증을 유발하지 않는 범위 내에서 운동을 진행하세요.
비약물적 통증 관리: 온열 치료, 아이싱, 스트레칭, 마사지 등과 같은 비약물적 방법으로 통증을 관리할 수 있습니다.
생활 습관 개선: 체중 관리, 올바른 자세 유지, 규칙적인 휴식 등을 통해 척추에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.
정기적인 의료 상담: 정기적으로 의사와 상담하여 통증의 진행 상황을 모니터링하고, 필요한 경우 치료 방법을 조정하세요.
약물에 의존하기보다는 근본적인 원인을 해결하고 통증을 관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 병원에서 충분한 설명을 듣지 못했다면, 다른 전문가의 의견을 구하는 것도 고려해 볼 수 있어요. 이 부분은 내원하고 계시는 병원의 전문의에게 자세한 설명을 해달라고 하시는게 좋을 것으로 보여져요.
꼭 확인해주세요.
AD
퇴행성 디스크로 평소 허리가 아픈데, 의자에오래 앉아 일하기를 여러 날 계속 했더니 허리 속이 두들겨 맞은 것처럼 아픕니다. 앉아도, 누워있어도, 서있어도 계속 아픈데, 어떤 치료를 받아야 할까요?
허리디스크는 어떤자세로 자는것이 좋으며 회전근개파열시는 어떤자세로 자는것이 좋은가요? 퇴행성 척추로 인한통증은 평소 어떻게 관리하나요?
4,5번 허리디스크로인해서 오른쪽 다리 발끝까지 저린상태입니다 허리통증 밑 저림이 매우 심하고 병원에서는 수술하라고 하였지만 수술은 하고 싶지 않아 필라테스 1:1수업을 받고 있는 중입니다. 잘 때에도 통증 및 저림으로 인해 불편합니다 나아질 수 있는 방법 없을까요ㅠ
