배변 후 잔변감이 드는 원인은 무엇인가요?
박OO • 2025.11.20
안녕하세요.변을눴는데더눠야하는데왜안나요.무슨증상이에요
내과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.11.20error
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배변 후 잔변감이 드는 것은 여러 원인이 있을 수 있습니다.
주요 원인으로는:
- 대장 운동이 약해진 경우
- 변비 증상의 일종
- 수분 섭취 부족
- 식이섬유 섭취 부족
- 스트레스나 불안감
- 오래 앉아있는 생활습관
- 직장에 염증이 있는 경우
- 과민성 대장 증후군
이러한 증상을 개선하기 위해서는:
- 하루 1.5리터 이상 충분한 물 마시기
- 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식 섭취
- 규칙적인 운동으로 장 운동 촉진
- 일정한 시간에 화장실 가는 습관 들이기
- 화장실에서 너무 오래 힘을 주지 않기
- 스트레스 관리하기
증상이 지속되거나 심해진다면 내과 또는 소화기내과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 질문자님의 불편함이 빨리 해소되길 바랍니다.
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