식후 활력 영양제로 졸림 완화가 어려워요, 반감기 긴 제품 추천 부탁드립니다

Question

제가 늦점심에 졸려가지고 점심 식후에 활력 영양제를 먹는데요(복용할 시간이 그때밖에 없어요)
코큐텐, 비타민B, 아연, 마그네슘, 비타민D, 타우린, 비타민C 등 먹어봤지만
다들 반감기 시간이 짧아서 식후 식곤증은 도와주지만 늦점심 졸림까지 막아주지는 못하네요

반감기 기간이 긴 활력 영양제 추천해주세요

닥터나우 AI · Accepted Answer

늦은 점심 후에 졸음을 막기 위해 반감기가 긴 영양제를 찾으시는군요. 카페인이 포함된 제품은 각성 효과가 오래 지속되어 졸음을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 개인에 따라 효과가 다르고 과도한 섭취는 불면증이나 불안감을 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다. 철분 보충제도 반감기가 길어 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있지만, 필요 이상으로 섭취하면 부작용이 있을 수 있으므로, 철분 결핍이 있는 경우에만 복용하는 것이 좋습니다.

영양제를 선택할 때는 개인의 건강 상태와 필요에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 특히, 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하시는 것을 권장드립니다.

식후 활력 영양제로 졸림 완화가 어려워요, 반감기 긴 제품 추천 부탁드립니다

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