위장병으로 인한 먹는 것의 부실함, 비타민 B 대체할 건강식품은 무엇이 있을까요?

Question

60대후반..위장병으로 먹는것이 항상부실하여 건강식품을 자주먹는데 비타민b만 먹으면 두통이와서 
못먹고있는데 다른 건강식품대체할게 있는지요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

복용 목적이 무엇인지에 따라 고려할 만한 건강기능식품이 달라진다고 보여져요.
위장병이 있다고 말씀하신 것에 대해 위장건강 영양제를 고려한다면
- 면역을 조절하여 장건강 유지, 배변활동을 도와주고 장내 유익균 증식, 유해균 억제에 도움을 줄 수 있는 프로바이오틱스
- 위 불편감 개선에 도움을 줄 수 있는 꾸지뽕잎추출물
- 소화기능 개선, 항산화, 항염증, 항균 효과가 있어 위염, 식도염 개선에 도움을 줄 수 있는 매스틱검
등이 추천돼요.
하지만 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋아요. 
또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

문은영 · Answer

비타민B 가 두통을 유발한다면, 드시지 않으셔도 돼요.
과일 등을 많이 섭취해주시면 좋을 것 같아요.
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