외모 컴플렉스와 대인기피증 해결, 자기암시 vs. 외모 신경 안쓰기, 어떤 방법이 더 효과적일까요?

윤OO • 2023.12.17

심한 외모컴플렉스와 대인기피증 해결 방법이요. 정신과상담은 얼굴에 대한 신경을 운동을 하던지 얼굴에 대한 신경을 돌리려 노력해야한다 하셨는데 자기암시로 스스로 사랑스럽다고 자기암시 해주는것이 더 도움이 될까요? 외모를 최대한 신경안쓰는것 과 자주보면서 자기암시 해주는것이 좋은지 잘 모르겠습니다 도와주세요

우울증

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정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.12.17
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 정신과 상담을 토대로 말씀을 드리자면, 외모에 신경을 쓰지 않도록 운동이나 다른 활동을 하시는 게 좋을 것 같아요. 자주 보면서 자기암시를 하는 것 또한 외모에 신경을 쓰는 행위로 볼 수 있을 것 같으며, 정신과 상담에서 들으신 것과 같이 외모에 신경을 쓰지 않도록 운동이나 취미 생활 등 다른 일상 생활에 집중해 주시는 게 더 좋을 것 같아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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