임신 중 고기나 기름진 음식 대신 김치만 먹어도 되나요?

김OO • 2024.08.13

7주 임산부에요 입덧이 좀 있어서 고기나 기름진 음식을 못먹어요 골로루 먹어야 좋다는데 힘들더라구요 그나마 김치를 먹을수있어서 매일 김치에만 밥을 먹는데 괜찮을까요

산부인과

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닥터나우 AI
2024.08.13
임신 중에는 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요해요. 김치만 먹는 것은 영양 불균형을 초래할 수 있어요. 김치는 비타민 C와 섬유질이 풍부하지만, 단백질, 철분, 칼슘 등 다른 중요한 영양소가 부족할 수 있죠. 입덧으로 인해 고기나 기름진 음식을 섭취하기 어렵다면, 다른 대체 식품을 고려해 보는 것이 좋아요. 예를 들어, 두부, 콩, 계란, 생선 등은 단백질을 공급해줄 수 있고, 과일, 채소, 견과류 등을 통해 다양한 비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 좋습니다. 입덧이 심할 때는 소량씩 자주 먹는 것이 도움이 될 수 있어요. 전체 임신부의 70-85%에서 나타나는 입덧은 대부분 14-16주면 사라지긴 하지만, 만약 증상이 지속되어 일상생활이 어렵다면 산부인과 진료를 통해 항구토제와 같은 약물 치료를 고려해 볼 수 있어요.
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산부인과 관련 질문

지방흡수 억제제가 디저트에도 효과가 있나요?

기름진 음식을 많이 먹었을 때 올리엣이라는 지방흡수억제제를 먹으라고 처방해주셨는데 고기나 김치찌개 같은 음식을 먹었을 때는 지방변이 나오는 게 보여 효과가 있는 것 같다고 느끼는데 이게 디저트에 들어있는 생크림 포화지방 같은 거에도 효과가 있나요? 저는 고기나 이런 과식보다는 디저트 과식을 많이해서 디저트 과식, 폭식할 때 먹어주고 있는데 이때는 눈에 보이는 지방변이 안 나와서요ㅠㅠ 기름진 음식과 디저트의 영양성분의 지방과는 다른 건지 디저트 영양성분의 지방 흡수억제와 기름진 음식의 지방흡수억제와 다른건지 디저트에는 별로 효과가 없는 건지 궁금합니다!!