생리 전 식욕이 증가하는 이유는?

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  닥터나우 AI

  2025.10.08

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  생리 전 식욕이 증가하는 것은 매우 일반적인 현상입니다. 이는 주로 생리 주기에 따른 호르몬 변화 때문에 발생합니다.

  생리 전에는 에스트로겐과 프로게스테론 같은 여성 호르몬의 급격한 변화가 일어나는데, 특히 프로게스테론 수치가 증가하면서 기초 대사율이 올라가고 에너지 소비가 증가합니다. 이로 인해 신체는 더 많은 칼로리를 필요로 하게 되어 식욕이 증가하게 됩니다.

  또한 생리 전에는 세로토닌이라는 기분을 조절하는 신경전달물질의 수치가 감소할 수 있는데, 이는 탄수화물에 대한 갈망을 증가시킬 수 있습니다. 탄수화물을 섭취하면 일시적으로 세로토닌 수치가 올라가 기분이 나아질 수 있기 때문입니다.

  이러한 식욕 증가는 생리 전 증후군(PMS)의 일부로 나타나는 정상적인 현상이며, 대부분의 여성들이 경험하는 증상입니다.

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