자해 경험 후 스트레스 시 통증이 느껴지는 이유는?
정OO • 2025.11.06
자해자살시도를 했었어요. 팔을 칼로 그었었죠. 지금은 안 하려고 스트레스 받음 날붙이를 치우는 데, 직업 특성상 날붙이가 종종 보여요. 스트레스 받는 상태에서 보이면 과거에 칼로 그었던 곳이 아파요. 왜일까요? 어떤 심리일까요?
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1개의 답변
질문자님이 경험하고 계신 상황은 심리적 트라우마와 연관된 신체적 반응으로 볼 수 있습니다. 과거의 자해 경험이 트라우마로 남아있는 상태에서, 스트레스라는 취약한 심리 상태와 날붙이라는 트라우마 관련 자극이 결합되면 신체는 과거의 고통을 재경험하는 반응을 보일 수 있습니다.
이러한 현상은 '신체화된 트라우마 반응' 또는 '심리적 통증의 신체화'라고 볼 수 있습니다. 스트레스 상황에서는 우리 몸의 경계가 약해지고, 과거의 고통스러운 기억이 더 쉽게 활성화됩니다. 날붙이를 보는 시각적 자극이 과거 자해했던 순간의 기억을 불러일으키고, 뇌는 그 당시의 통증을 실제로 느끼는 것처럼 신호를 보낼 수 있습니다.
이는 비정상적인 반응이 아니라 트라우마에 대한 자연스러운 신체-심리 반응입니다. 다만, 이러한 반응이 일상생활에 지속적인 어려움을 주고 있다면 정신건강의학과 전문의와 상담하여 트라우마 치료를 받아보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 인지행동치료나 EMDR(안구운동 민감소실 및 재처리) 같은 트라우마 치료법이 이런 증상 완화에 효과적일 수 있습니다.
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