발목 전방충돌증후군이 있는거같습니다. 쪼그려앉아있거나 오르막길 오르거나 뛸 때, 무거운 짐 들고 걸을 때 발목 앞쪽이 아픕니다. 심할 때는 끊어질거같이 아픕니다. 제가 현재 군복무중인데 자대와 보직 특성상 매일같이 긴 오르막과 내리막을 걸어야합니다. 운동할 때 아픈지는 오래됐지만 병원가서 진단, 치료받은적은 없고 스트레칭으로 조금 풀곤했습니다. 어떻게 해야할지... 고민이 많이 됩니다.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
발목 전방충돌증후군(안쪽충돌증후군)은 발목 앞부분의 뼈와 조직이 부딪혀 통증이 발생하는 상태를 말합니다. 군복무 중이시고, 매일 오르막과 내리막을 걸어야 하는 상황이라면 증상이 더 악화될 수 있습니다. 스트레칭으로 일시적인 완화를 경험하셨지만, 지속적인 통증이 있다면 전문적인 진단과 치료가 필요합니다.
다음과 같은 조치를 취하시는 것이 좋습니다:
군의관이나 군 병원을 방문하여 정확한 진단을 받으세요. 필요한 경우 X-ray나 MRI 같은 영상 진단을 통해 정확한 상태를 파악할 수 있습니다.
물리치료: 전문가의 지도 하에 발목 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 물리치료를 받을 수 있습니다.
약물치료: 염증과 통증을 줄이기 위해 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)를 처방받을 수 있습니다.
활동 조절: 통증을 유발하는 활동을 줄이고, 필요하다면 보조기를 착용하여 발목을 안정시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.
수술적 치료: 보존적 치료에도 불구하고 증상이 지속되면 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.
군 복무 중이시기 때문에 활동 조절이 어려울 수 있으나, 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 완화하고 장기적인 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 가능한 한 빨리 군의관이나 군 병원을 방문하여 상담을 받으시길 권장드립니다.
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S스결장이 부엇다는데 아랫배도 아프고 어떻게해야되나요 대변도 시원치않고잔변감 변비치료하아되나요
상체 불균헝과 웨이트 트레이닝으로 인해 왼쪽어깨 통증이 있습니다. 옛날부터 운동할 때 왼쪽 어깨에서 뜩뜩 소리가 나고 가동범위가 짧았던 것으로 보아, 어깨 충돌증후군으로 예상이 됩니다. 근본적인 원인을 알고, 운동을 통해 이를 해결하고 싶다면 일반 정형외과를 제외하고 재활의학과를 방문하는 것이 좋은지 조언 부탁드립니다.
제가 마미총증후군으로 디스크 수술을했습니다 그러고 다리가 불안전환 마비와 오른쪽발목은 풋드랍도 왔습니다 이렇게 된지는3년이 넘었구요 어떻게 재활을 해야할까요?