눈만 감고 있어도 수면인가요?
김OO • 2025.03.06
정신은 깨어있지만 눈만 감고 자는것도 수면 했다고 할수있나요 ?
불면증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.03.06error
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정신이 깨어있고 눈만 감고 있는 상태는 수면이라고 할 수 없습니다. 1-2시간 깊은 잠은 아니더라도 얕게 수면을 취했다면 수면이라고 볼 수는 있으나, 정신이 깨어있는 상태에서는 수면의 효과를 얻기 어렵습니다. 충분한 수면이 이루어지지 않으면 피로가 누적되어 다른 신체적 질환이 생길 수 있으므로, 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋습니다. 성인의 경우 하루 평균 수면시간은 7-8시간으로 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다.
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정신건강 관련 질문
안구건조증과 수면 중 눈 감지 못하는 문제, 수면 안대 착용은 추천할까요, 비추천할까요?
안구건조증이 있는데 잘때 눈을 완전히 안감고 자는거 같아 더 그런거 아닐까는 의심이 가서 그냥 수면 안대 착용하고 자면 좋을까요ˀ̣ 수면안대 끼고 자면 안좋은 경우도 있나요ˀ̣ 추천일까요ˀ̣ 비추천 인가요?
안과
2023.09.25눈을 감고 있으면 왜 눈이 불편한가요?
눈을 감고있으면 왜 눈이 불편한가요? 너무 불편해서 잠을 못자겠어요
신경과
2025.01.20고민
안녕하세요 ^^ 제가 수면 장애를 겪고 있는거 같아요 몸이 피곤해서 눈을 감고 누우면 3시간 이상을 뒤척이고 잠을 자지 못한 채로 일어나는 경우도 있습니다 중간에 화장실 가고 싶어서 가는 것 뿐이는 나머지 시간 모두 뜬 밤을 지샐때가 많습니다 ㅠ 수면제 처방 받아서 먹어도될까요?
정신건강의학과
수면장애
스트레스
2023.03.15
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