1. 디카페인이여도 잠못잘수있다던데 디카페인 인스턴트 커피가루 1g 정도면 양이 적어서 문제없을까요? 늦은 저녁에 먹을 생각입니다 2. 제가 아세틸 L 카르니틴 영양제 1g을 먹습니다 근데 tmao가 발생해서 위험 할수있다고하네요? 그래서 플레인요거트 100g, 블루베리 100g, 엑스트라 버진 올리브유 30g을 식사에 함께 먹고 식후에 아세틸 L 카르니틴 영양제를 먹는데 위험을 상쇄 할수있을까요 2-1 근데 최근에는 엑스트라 버진 올리브유가 tmao 위험 상쇄에 도움된다는 근거가 미흡하다는 소리가 있던데 맞나요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
디카페인 커피에 대한 질문에 답변드리겠습니다.
디카페인 커피라도 소량의 카페인이 남아있어 개인에 따라 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 디카페인 인스턴트 커피 1g에는 매우 적은 양의 카페인이 포함되어 있어 대부분의 사람들에게는 수면에 큰 영향을 주지 않을 가능성이 높습니다. 하지만 카페인에 민감한 체질이라면 늦은 저녁에는 피하는 것이 좋습니다.
아세틸 L 카르니틴과 TMAO 관련 질문에 대해서는, L-카르니틴 섭취가 장내 미생물에 의해 TMAO(트리메틸아민 N-옥사이드)로 전환될 수 있으며, 이는 심혈관 질환 위험과 연관될 수 있습니다. 프로바이오틱스가 풍부한 플레인 요거트와 항산화물질이 풍부한 블루베리는 장내 미생물 환경을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
올리브유의 TMAO 위험 상쇄 효과에 대해서는 연구 결과가 아직 충분하지 않습니다. 일부 연구에서는 올리브유의 항염증 효과가 도움이 될 수 있다고 제안하지만, 직접적으로 TMAO 위험을 상쇄한다는 확실한 증거는 제한적입니다.
건강 보조제를 장기간 복용하실 계획이라면, 정기적인 건강 검진을 통해 심혈관 건강을 모니터링하는 것이 좋습니다.
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1. 아세틸 L-카르니틴은 철분과 흡수 경쟁하나요? 상, 중, 하, 없음 중 뭔가요 2. 공복에 아세틸 L-카르니틴 영양제를 복용했을때 흡수효율은 몇 %고 공복에 우유 200ml와 디카페인과 프락토올리고당 1G을 복용하고 아세틸 L-카르니틴 영양제를 복용했을때는 흡수효율이 몇%인지 둘이 비교 해주세요
비염으로 약먹고있고 약처방도 받고있어서 카페인도 안마시고있는데요 디카페인 커피나 디카페인 음료는 마셔도 되나요? 디카페인 마시면 비염에 괜찮나요?
사후피임약 복용 후에 디카페인 커피 마셔도 되나요?
