엉덩이 통증 치료방법은?

Question

의자에 5분정도만 앉아 있어도 엉덩이가 아픕니다
치료방법이 있을까요?

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엉덩이 통증의 원인은 다양할 수 있어요. 허리디스크, 좌골신경통, 좌골점액낭염, 척추협착증 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 그래서 정확한 진단을 위해서는 의사의 진찰이 필요합니다.

일반적인 조치로는 다음과 같은 방법들이 있습니다.

1. 자세 교정: 장시간 앉아 있을 때 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 등을 곧게 펴고 엉덩이를 의자 뒤쪽으로 밀어넣어 앉으세요.

2. 스트레칭과 운동: 규칙적인 스트레칭과 강화 운동은 근육을 이완시키고 혈류를 증가시켜 통증을 완화할 수 있습니다. 특히 엉덩이와 허리 주변 근육을 강화하는 운동이 도움이 될 수 있습니다.

3. 휴식: 통증이 심할 때는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 장시간 같은 자세로 앉아 있지 말고, 일정 시간마다 일어나서 걷거나 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.

4. 온열 치료: 온찜질이나 온수욕은 근육을 이완시키고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 진통제: 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)와 같은 약물을 복용하여 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. 단, 장기간 사용 시 부작용이 있을 수 있으므로 의사와 상의 후 복용하는 것이 좋습니다.

6. 물리치료: 물리치료사의 도움을 받아 치료를 받는 것도 한 방법입니다. 물리치료는 통증을 줄이고 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

7. 의료적 평가: 통증이 지속되거나 심해지면 정형외과 전문의나 재활의학과 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 필요한 경우 MRI나 X-ray와 같은 영상 진단을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받을 수 있습니다.

통증의 원인에 따라 치료 방법이 달라질 수 있으므로, 위의 일반적인 조치들이 효과가 없거나 통증이 지속될 경우에는 의사의 진찰을 받는 것이 중요합니다.

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