미열 시 체온 낮추는 방법은?

Question

약 복용 제외, 37도 정도의 미열일 때 체온을 낮출 수 있는 방법들 알려주세요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

37도 정도의 미열이 있을 때 약 복용 없이 체온을 낮출 수 있는 방법들을 알려드리겠습니다.

1. 충분한 수분 섭취: 물을 자주 마셔 체내 수분을 유지하면 체온 조절에 도움이 됩니다.

2. 시원한 물수건 사용: 이마나 목 뒤에 시원한 물수건을 대면 증상 완화에 도움이 됩니다.

3. 얼음팩 활용: 수건으로 감싼 얼음팩을 겨드랑이나 목 뒤, 사타구니 등 혈관이 지나가는 부위에 대면 효과적입니다.

4. 시원한 환경 유지: 실내 온도를 적절히 낮추고, 필요시 선풍기나 에어컨을 사용하세요.

5. 가볍고 통기성 좋은 옷 착용: 몸에 꽉 끼는 옷보다는 느슨하고 통풍이 잘 되는 옷을 입는 것이 좋습니다.

6. 미온수 마사지: 미지근한 물로 몸을 닦아주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

7. 충분한 휴식: 활동을 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 체온 안정에 도움이 됩니다.

다만, 미열이 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 의료 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.

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