속이 메스껍고 더부룩할 때 대처법은?

Question

갑자기 속이 안좋을땐 어떻게 해야하나요?

밥먹고 한 3시간쯤 지났는데, 향수냄새 맡았더니 속이 메쓰꺼운데, 소화가 덜된거같기도 하고 더부룩한것도 같은데 이럴때 대처방안이 있나요?

실시간 고민 해결사 · Accepted Answer

속이 메스껍고 더부룩한 증상으로 불편하시겠네요. 식사 후 시간이 지났는데도 소화가 잘 안 되는 느낌이 드실 때 도움이 될 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

우선 물을 충분히 마셔주세요. 수분 섭취는 소화를 돕고 위장 내 불편감을 완화하는 데 도움이 됩니다.

복부를 따뜻하게 해주는 것도 효과적입니다. 따뜻한 핫팩을 배에 올려두거나 부드럽게 복부를 마사지해주면 소화를 촉진하고 불편감을 줄일 수 있습니다.

가벼운 산책을 하는 것도 소화를 돕는 방법입니다. 단, 격렬한 운동은 피하세요.

증상이 심하거나 지속된다면 약국에서 소화제나 위장 증상 완화제를 구매하여 복용해볼 수 있습니다.

만약 증상이 48시간 이상 지속되거나 심해진다면, 내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 구토, 심한 복통, 반복되는 설사 등이 동반된다면 위장염이나 다른 소화기 질환일 수 있으니 의사의 진찰을 받으시길 권장드립니다.

관련 질문