어깨회전근개 부분파열 치료 후 걷기운동 가능한 시기

Question

2월14일 초음파검사를 했더니
어깨회전근개 부분파열3cm 정도가 파열되어 있어서 비수술적치료를 받았습니다 
1) 45분 정도의  땀이 날 정도로  속보걷기는 언제 쯤 부터 할 수 있을까요 
2) 손흔들기는 억제하면서 얼마간 빨리 걷기를 할 수있는 데, 이런 식의 걷기운동은 언제부터 해도 될까요?

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어깨 회전근개 부분 파열로 인한 통증이 있으시군요. 비수술적 치료를 받으신 후에는 충분한 휴식과 재활 운동이 필요합니다.

1) 땀이 날 정도로 45분 정도의 속보 걷기는 일반적으로 6주에서 8주 정도의 회복 기간이 지난 후에 시작하는 것이 좋습니다. 하지만, 정확한 시기는 담당 의사와 상의하여 결정하는 것이 가장 안전합니다. 관절의 경우 한 번의 사고나 외상으로도 오랜 후유증이나 불편감, 통증이 지속될 수 있기 때문에 전문가의 도움을 받으실 것을 권유드립니다.

2) 손을 흔들지 않고 빨리 걷는 운동은 통증이 없고 어깨의 움직임에 무리가 가지 않는다면, 4주에서 6주 후에 시도해 볼 수 있습니다. 이 역시 개인의 회복 상태에 따라 다를 수 있으므로, 담당 의사와 상담 후 시작하는 것이 좋습니다. 무리하게 재활을 하게 될 경우 오히려 사고가 재발될 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

항상 무리하지 않도록 주의하시고, 통증이 발생하면 즉시 운동을 중단하고 전문가의 조언을 받으시기 바랍니다.

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