잠을 충분히 자도 체력이 회복되지 않고 피로감을 느끼면 뭘 먹어야 할까요 하루에 잠을 8시간 이상 충분히 자는데도 일어날때 졸려서 일어나질 못하고 하루 내내 피로감이 계속 풀리질 않습니다. 심지어 휴일인 토요일, 일요일에 맘껏 자도 하루 내내 피곤함이 떠나질 않습니다. 이건 만성피로인가요? 이런 상황에선 대체 어떤 영양제같은걸 먹어야 하는걸까요? 아르기닌? 태반링거? 간영양제? 뭐 별의별게 다있던데 정작 어떤걸 선택해야할지 모르겠습니다 인터넷에 검색하면 죄다 '우리거 드시면 피로없어져요~'하는 제품 광고들뿐이라 신뢰할 수가 없습니다
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 해소 되지 않은 피로함으로 걱정이 크실 것 같아요. 피로감이 오랫동안 유지 되는데엔 다양한 이유가 있어요. 스트레스, 불규칙한 생활습관 또는 내과적 질환(호르몬 이상 등 )으로 만성 피로감을 느낄 수 있어요. 충분한 휴식, 영양분 섭취, 스트레스 완화에도 6개월 이상 피로가 유지 된다면 만성 피로를 의심해볼 수도 있을 것 같아요. 만성 피로는 원인이 알려지지 않았지만, 보통 다른 질환과 관련이 있어요. 장기간 지속되는 극심한 피로감으로 나타나는 일상 업무 수행 능력을 제한하며 근육통, 관절통, 기억장애, 두통, 인후통, 림프절 염증, 수면장애 등과 같은 증상을 보인다고 해요. 피로감에 도움이 될 수 있는 영양제 '성분'을 알려드릴 게요. 증상에 맞게 적절한 성분을 찾아 복용해보시는 것도 도움이 될 수 있을 것 같아요. 직장인 특성 상 햇볕에 노출되는 시간이 짧을 수 있어 만성피로 등에 도움을 줄 수 있는 활력과 관련된 영양제를 복용하시면 좋을 것으로 보이는데요. - 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 비타민C, 코엔자임Q10 - 활력을 개선하고 신진대사를 원활하게 하는데 도움을 줄 수 있는 비타민B복합 (비타민B1·B2·B6·B12, 비오틴, 엽산, 판토텐산, 나이아신 등) - 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 로사테아닌 - 면역력 향상, 피로 개선, 기억력 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는 홍삼 - 뇌의 혈액순환을 도와 두뇌 활동, 기억력 개선에 도움을 줄 수 있는 오메가3 - 활성산소를 없애 피로회복을 돕는 간세포 보호/재생에 도움을 줄 수 있는 밀크씨슬 - 신진대사를 원활하게 하고 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있는 아연+복합미네랄 등이 있어요. 증상완화를 위해 영양제를 복용하여 보시고도 나아지지 않으신다면, 다른 호르몬 이상이나 내과적 질환이 있는지 검사도 받아 보시면 원인을 찾아 보실 수 있을 것 같아요. 질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
직장인부터 임산부, 수험생까지. 모두에게 필요한 영양제 조합을 닥터나우 의료진이 추천드려요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
매번 친절한 답변 정말 감사드려요 제가 코로나 후유증인 피로감 몸살 기운 없음이 너무 심한데요 거의 하루 종일 누워만 지내고 있어요 혹시 영양제를 챙겨 먹으면 회복에 도움이 될 수도 있을까요? 영양제가 워낙 많아서 어떤 약을 선택해야 할지 모르겠어요 영양제 추천 부탁드립니다
코로나 치료잠도 충분히 자는 편이고 쉬는것도 푹쉬었지만 계속 피로감이 쉽게 드네요. 영양제를 챙겨먹으면 효과가 있을까요? 아니면 피로를 푸는 방법이라던지
영양제만성피로영양제추천+1대학생인데 새벽에 알바를 해서 요즘 잠을 4시간 정도 밖에 못자고 있어요. 잠을 많이 못자기도 하고 생활패턴이 좀 망가져서 피로감이 심해졌어요.이럴땐 어떤 영양제를 먹는 게 좋을까요?
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