음주 후 만성설사 대처법은?

Question

남자이구요 57세 위식도역류질환 역류성식도염 과민성대장증후군 음주후 만성설사시 조치법

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음주 후 만성설사로 불편함을 겪고 계시는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 특히 위식도역류질환, 역류성식도염, 과민성대장증후군이 있으신 상태에서는 알코올이 증상을 더 악화시킬 수 있습니다.

음주 후 설사 증상에 대처하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해보실 수 있습니다:

1. 충분한 수분 섭취: 설사로 인한 탈수를 예방하기 위해 물이나 이온음료를 조금씩 자주 마시는 것이 중요합니다.

2. 식이 조절: 자극적인 음식, 기름진 음식, 튀김, 카페인, 탄산음료는 피하고, 소화가 잘 되는 부드러운 음식(흰쌀밥, 바나나, 삶은 감자 등)을 소량씩 자주 드세요.

3. 저포드맵 식단 시도: 마늘, 양파, 사과, 배, 유제품, 콩류, 밀가루, 양배추 등은 가스와 설사를 유발할 수 있으니 잠시 피하는 것이 좋습니다.

4. 유산균 섭취: 장내 유익균을 보충해 장내 환경을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 스트레스 관리: 충분한 수면과 휴식, 가벼운 산책이나 요가 같은 이완 운동이 도움이 될 수 있습니다.

6. 규칙적인 생활습관: 규칙적인 식사와 운동 습관은 장운동을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

무엇보다 중요한 것은 알코올 섭취를 줄이거나 피하는 것입니다. 특히 질문자님처럼 위장 관련 질환이 있는 경우, 알코올은 증상을 악화시키고 회복을 지연시킬 수 있습니다.

증상이 지속되거나 악화된다면, 내과(소화기내과) 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 혈변, 체중 감소, 심한 복통, 야간 설사, 빈혈, 고열 등의 경고 증상이 나타난다면 즉시 의료기관을 방문하시기 바랍니다.

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