콜라겐과 마그네슘 복용 최적 시간은?
이OO • 2025.08.30
콜라겐이랑 마그네슘을 먹는데 저녁은 6시에 먹고 잠은 11시나 12시에 잡니다. 먹어야하는 최적의 시간을 적어주세요.
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.30error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
콜라겐과 마그네슘의 최적 복용 시간에 대해 안내해 드리겠습니다.
마그네슘은 식사와 함께 복용하는 것이 위장에 부담을 줄일 수 있어 좋습니다. 질문자님의 경우 저녁 식사 시간인 6시경에 마그네슘을 복용하시는 것이 적절합니다.
콜라겐은 자기 전에 복용하는 것이 효과적입니다. 질문자님께서 11시나 12시에 주무신다고 하셨으니, 취침 30분~1시간 전인 10시~11시 사이에 콜라겐을 복용하시는 것이 좋겠습니다.
이렇게 마그네슘은 저녁 식사와 함께, 콜라겐은 취침 전에 복용하시면 각 영양소의 흡수와 효과를 최대화하는 데 도움이 될 것입니다.
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