다이어트를 위해 점심에만 음식을 먹고 저녁에는 소주와 물만 마셔도 되나요?
김OO • 2024.08.13
160cm, 53kg의 여자가 다이어트를 위해 점심에만 음식을 먹고 살이 찔까봐 저녁에는 소주와 물만 마시는데 괜찮은건가요? 다이어트 해야 할 정도로 비만인건가요?
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다이어트 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.08.13
안녕하세요. 닥터나우입니다. 160cm에 53kg의 체중은 체질량지수(BMI)로 계산했을 때 약 20.7이며, 이는 정상 범위에 해당합니다. 따라서 비만으로 분류되어 다이어트가 필요하다고 보기는 어렵습니다. 점심에만 음식을 섭취하고 저녁에는 소주와 물만 마시는 식습관은 권장되지 않습니다. 소주에는 알코올이 함유되어 있어 칼로리가 높으며, 영양소가 부족한 식단은 건강을 해칠 수 있습니다. 알코올 섭취는 체중 감량에 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 체중 증가와 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 중요합니다. 하루 세 끼를 골고루 섭취하고, 저녁에는 가벼운 식사를 하는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수분 섭취와 함께 알코올 섭취를 줄이는 것이 바람직합니다. 다이어트 약에 대한 고민이 있으시다면, 닥터나우 앱 내 '증상 진료' > '다이어트' > 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료를 통해 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다. 건강한 체중 관리를 위해 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 문의해 주세요. 감사합니다.
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다이어트 관련 질문
상악동 천공 후 증상과 관련 질문: 상악동염, 귀 먹먹함, 뜨거운 물 샤워, 가글 사용은 어떤 영향을 줄까요?
사랑니가 뿌리가 깊어 발치 후 상악동 천공이 생길 수 있다고 고지받았는데, 상악동 천공이 생긴 것 같습니다. 발치 후 맑은 콧물이 흐르고 며칠 후 샤워를 하고 나니 콧물이 목 뒤로 넘어가더라구요. 코가 시린 느낌과 상악동 부위가 살짝 지끈거립니다 관련된 질문 드려요. 1. 위와 같은 증상이 상악동염과도 관련 있나요? 2. 상악동 천공과 귀가 종종 먹먹한게 관련이 있나요? 3. 뜨거운 물로 샤워하는 오래 샤워하는 것도 악영향을 줄 수 있는지 궁금합니다 4. 고개를 젖히고 하는 가글은 하면 안되나요?
이비인후과1개의 답변2023.11.19상악사랑니 발치 후 코에서 물과 냄새, 회복 기간은?
상악사랑니 발치후 뽑고난후 이틀째날부터 코에서 물이나오고 머리감을때 고개숙이거나 할때 냄새가 많이올라오는데요 7일되엇는데 아직까지 코에서 물나오고 썩은내가 나고 머리두통까지있는데 언제까지 물나오고 냄새가 날까요 ㅠ 발치햇던 치과에 오늘 일주일째라 진료보러 갔는데 사랑니뽑앗던자리를 긁은건지 뭐햇는지 아팟는데요 거즈로 두시간 물고있다가 뺏는데 염증있어서 그런건가요? 사진은 치과다녀온후 오늘사진입니다 발치한부분은 괜찮은거 맞을까요 발치한부분은 잘 아물고 있는건지 궁금합니다 코에 썩은내나는건 상악동천공 뚫렷다고 하는데 언제쯤 괜찮아지나요 ㅠ 치과에서 낫고있는지먼지 자세히 말을안해줘서 모르겟어용
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치의학발치입냄새+11개의 답변2025.06.02사랑니 발치 후 상악동 천공, 자연 치유 가능성은?
윗 사랑니를 2개를 뽑고 상악동 천공이 생겼습니다 뽑기전에 천공이 생길수도 있다고는 들었으나 시티를 찍긴 했지만 전 보지 않아 생기지 않을 수도 있다고 생각했습니다 결국 뽑고 3일 뒤 오른쪽으로 발치 부위로 물을 머금고 고개를 젖히니 시간이 흐른 뒤 코로 넘어오는것을 확인했고 오늘 병원을 가서 주치의 검사에서 천공을 확인했습니다. 1. 내원해서 시티를 보니 어짜피 뚫릴 수 밖에 없더군요... 이미 상악동에 박혀있던치라..ㅠ 사진만 보았을 때 뽑히고 난 자리가 자연치유가 될 정도의 크기일까요? 병원에서 새로 시티를 찍지는 않았고 자연스럽게 막힐거라고만 했지만 걱정이 됩니다 2. 왼쪽 사랑니는 상악동을 피해 가긴 했지만 뚫렸을 수도 있을까요? 3. 오늘 내원 후 오클란정을 발치시 7일 받았던것에서 5일치 더 받았습니다 장기복용해도 큰 문제는 없나요? 4. 술은 언제부터 먹을 수 있나요? 5. 자연 치유가 된다면 언제 정도가 되면 재채기나 기침을 편하게 해도 될까요?
치의학발치사랑니1개의 답변2025.04.08
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