에너지바 먹으면 복부비만에 도움이 될까요?
강OO • 2024.09.02
뱃살 내장지방 복부비만을 해결하고싶은데 가볍게 점심이나 간식으로 에너지바는 안먹는게 좋나요?
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다이어트 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.02
에너지바를 섭취하는 것이 복부비만이나 내장지방 감소에 직접적인 도움이 되지는 않습니다. 에너지바에는 당분과 칼로리가 높은 경우가 많아서, 과도하게 섭취하면 오히려 체중이 늘어날 수 있어요. 복부비만을 해결하고자 한다면, 균형 잡힌 식단을 유지하고, 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 특히 트랜스지방, 당분, 염분 섭취는 제한하고, 신선한 과일이나 채소, 단백질이 풍부한 음식을 점심이나 간식으로 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 천천히 식사하는 습관을 들이고, 음주를 삼가하는 것도 복부 지방 감소에 도움이 됩니다.
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