마그네슘 영양제는 잠자기 전에 먹어도 되나요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.04.30
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 마그네슘 영양제는 저녁 식사 후 4시간이 지난 후 잠자기 전에 섭취해도 괜찮습니다. 마그네슘은 일반적으로 위장에 부담을 주지 않으며, 잠들기 전에 섭취하면 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있어요. 다만, 개인의 상태에 따라 소화기 증상이 나타날 수 있으니 처음 섭취 시에는 몸의 반응을 관찰하는 것이 중요해요. 또한 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 경우에는 의사 또는 약사와 상담 후 복용 여부를 결정하시길 권장드려요.

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