비타민 복용 순서, 흡수 효율은?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.03
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  아침에 비타민 C와 비타민 D를 복용하고 점심에 마그네슘과 비타민 B를 복용하는 것이 더 효율적일 수 있습니다. 비타민 C와 D는 아침 또는 점심 식사 중 또는 식후에 복용하는 것이 좋으며, 비타민 B군은 식전에 복용할 때 흡수가 잘 되지만 위장 장애 증상이 있다면 식후에 복용하셔도 무방합니다. 마그네슘은 식사와 함께 복용할 때 흡수율이 더 좋을 수 있습니다. 따라서 첫 번째 옵션을 추천드립니다. 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 보다 자세한 상담은 의사 또는 약사의 복약 지도를 받아보시길 권장합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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