다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.07
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  다이어트로 인한 배고픔 때문에 잠이 안 오는 상황이 불편하실 것 같습니다.

  다이어트 중 수면유도제 복용은 일시적으로 도움이 될 수 있으나, 장기적인 해결책이 되기는 어렵습니다. 수면유도제를 임의로 반으로 쪼개 복용하는 것보다는 정확한 용량과 복용 방법에 대해 의사의 지도를 받는 것이 중요합니다.

  다이어트로 인한 수면 문제는 취침 전 가벼운 단백질 간식을 섭취하거나, 취침 시간을 규칙적으로 유지하는 등의 수면 위생 개선으로 도움을 받을 수 있습니다. 또한 취침 전 카페인이 포함된 음료나 과도한 운동은 피하는 것이 좋습니다.

  지속적인 수면 문제가 있으시다면, 닥터나우 앱을 통해 정신건강의학과 의사와 상담하여 적절한 수면 관리 방법과 필요시 안전한 약물 사용에 대한 조언을 받으시길 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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