수면유도제를 다이어트 중 복용해도 되나요?

전OO • 2026.01.07

다이어트를 하면 배가고파 그래서 밤에잠이안와 너무안오는날에 수면유도제쫌먹어도되니 옛날에 반씩쪼개먹엇어

다이어트약
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1개의 답변

  • 다이어트로 인한 배고픔 때문에 잠이 안 오는 상황이 불편하실 것 같습니다.

    다이어트 중 수면유도제 복용은 일시적으로 도움이 될 수 있으나, 장기적인 해결책이 되기는 어렵습니다. 수면유도제를 임의로 반으로 쪼개 복용하는 것보다는 정확한 용량과 복용 방법에 대해 의사의 지도를 받는 것이 중요합니다.

    다이어트로 인한 수면 문제는 취침 전 가벼운 단백질 간식을 섭취하거나, 취침 시간을 규칙적으로 유지하는 등의 수면 위생 개선으로 도움을 받을 수 있습니다. 또한 취침 전 카페인이 포함된 음료나 과도한 운동은 피하는 것이 좋습니다.

    지속적인 수면 문제가 있으시다면, 닥터나우 앱을 통해 정신건강의학과 의사와 상담하여 적절한 수면 관리 방법과 필요시 안전한 약물 사용에 대한 조언을 받으시길 권장드립니다.

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