유산균, 프로폴리스, 철분제 복용 순서 괜찮나요?

Question

아침 공복에 유산균
점심 식후 1시간 뒤 프로폴리스+비타민b
저녁 식후 1시간 뒤 철분제
이렇게 복용해도 되나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 말씀하신 영양제 복용 순서에 대해 답변드리겠습니다.

아침 공복에 유산균을 복용하시는 것은 매우 적절합니다. 유산균은 공복에 섭취하면 장내 정착률이 높아져 효과가 더 좋습니다.

점심 식후 1시간 뒤에 프로폴리스와 비타민B를 함께 복용하시는 것도 괜찮습니다. 비타민B는 식후에 복용하는 것이 일반적으로 권장됩니다.

저녁 식후 1시간 뒤에 철분제를 복용하시는 것도 가능합니다. 다만, 철분은 공복에 복용하면 흡수율이 더 높을 수 있지만, 위장 장애가 있으신 경우에는 식후에 복용하는 것이 위장에 부담을 덜 줄 수 있습니다.

현재 복용 순서는 전반적으로 적절해 보입니다. 다만 개인의 건강 상태나 기저질환에 따라 적합한 복용 방법이 달라질 수 있으므로, 필요하다면 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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