안녕하세요 이석증을 치료하고 난후에 후유증은 보통 어느정도 가나요?제가 어릴적부터 중이염도 앓았고 이명도 있어서 귀가 약한편이긴한데 이석증을 한번 앓고나면 치료후에도 목당김과 머리 무거움,멍함,걸을때 어지러운 증상이 꽤나 오래갑니다ㅠㅠ특히 걸을때가 심합니다 평소 발에 피가 잘 통하지도 않아요 지금은 걷기운동만 하고있는데 추천하는 영양제나 음식 운동같은게 있을까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 이석증 치료 후 후유증은 개인마다 차이가 있어 정확한 기간을 말씀드리기는 어렵지만, 일반적으로 몇 주에서 몇 달까지 지속될 수 있습니다. 어지러움이나 균형 감각의 문제는 시간이 지나면서 점차 호전되는 경우가 많으나, 귀가 약한 편이시라면 증상이 더 오래 지속될 수도 있습니다.
귀하의 상황을 고려할 때, 다음과 같은 방법을 추천드립니다:
운동: 걷기 운동은 좋은 선택이며, 균형 감각을 향상시키기 위해 요가나 태극권 같은 운동도 도움이 될 수 있습니다.
영양제: 비타민 B군, 특히 B6와 B12는 신경 건강에 도움이 될 수 있으며, 오메가-3 지방산은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
음식: 신선한 과일과 채소를 섭취하고, 항산화제가 풍부한 블루베리, 시금치, 브로콜리 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 혈액 순환을 돕는 생강이나 마늘도 추천드립니다.
생활 습관: 충분한 수면과 스트레스 관리도 중요합니다. 스트레스는 증상을 악화시킬 수 있으므로, 명상이나 심호흡 같은 방법으로 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다.
증상이 지속되거나 악화된다면, 전문의와 상담하여 추가적인 치료나 검사를 받는 것이 좋습니다. 건강에 유의하시기 바랍니다.
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