소화기질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.08.04

  변이 마려운 느낌이 확실하지 않고 배와 항문 중간이 불편한 경우, 몇 가지 조치를 취해볼 수 있습니다. 1. **수분 섭취**: 충분히 물을 섭취하고 식이섬유가 풍부한 과일, 야채, 잡곡 등을 섭취하는 것은 대변을 부드럽게 만들고 대변의 양을 많게 하며 대장 통과 시간을 줄여 변비를 개선에 도움이 됩니다. 2. **가벼운 운동**: 걷기나 가벼운 스트레칭을 통해 장 운동을 도와줄 수 있습니다. 3. **화장실에서 잠시 나와보기**: 장시간 화장실에서 힘을 주어 변을 보려고 노력하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기할 수 있으니, 너무 오래 화장실에 앉아 있으면 오히려 불편함이 더해질 수 있습니다. 잠시 나와서 다른 활동을 하다가 다시 시도해 보세요. 만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 지속적으로 불편함이 느껴진다면, 가까운 병원이나 의료기관을 방문하여 전문적인 상담을 받는 것이 좋습니다. 반복적으로 변비 증상이 나타난다면 병원 진료 후 변 완화제 등 투약으로 증상을 완화시킬 수도 있으니, 병원 진료를 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

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