약 복용중이에요

Question

리튬 쎄로켈 900mg씩 먹는데도 잠에서 자꾸 깨고 깨면 ㅈ다시 잠들기가 힘들어요 1분안에 눈물 흘리라 하면 10초내에 눈물이 흐르기도 하고 할머니께서 저때문에 코로나에 걸리셔서 돌아가셨다는 죄책감때문에 죽고싶어요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요.
평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.

하지만 오래 수면장애를 앓아 온 사람의 경우 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있는데요.
현재 심한 우울, 불안 등과 함께 할머님에 대한 죄책감 등 극심한 스트레스로 인해 약을 복용하면서도 한 번 깨면 다시 잠에 들기가 어려운 상태이신 것으로 보여요.
약물 치료도 분명히 중요한 부분인 것은 맞지만, 현재의 증상에 대해서 내원하고 계신 정신건강의학과에서 충분한 상담이 더 필요할 것으로 보여요.
죄책감이 드는 것에 대해 가족, 친구 등 주변인에게 충분히 나의 감정에 대해서 이야기 해보는 것만으로도 감정 환기에 도움이 될 수 있어요.
상담 치료와 같은 비약물적인 치료도 병행되는 것이 좋을 것으로 생각되어, 내원하고 계신 정신건강의학과에서 꼭 이에 대해 말씀해보실 것을 권장드려요.

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