정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.03.13

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 하지만 오래 수면장애를 앓아 온 사람의 경우 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있는데요. 현재 심한 우울, 불안 등과 함께 할머님에 대한 죄책감 등 극심한 스트레스로 인해 약을 복용하면서도 한 번 깨면 다시 잠에 들기가 어려운 상태이신 것으로 보여요. 약물 치료도 분명히 중요한 부분인 것은 맞지만, 현재의 증상에 대해서 내원하고 계신 정신건강의학과에서 충분한 상담이 더 필요할 것으로 보여요. 죄책감이 드는 것에 대해 가족, 친구 등 주변인에게 충분히 나의 감정에 대해서 이야기 해보는 것만으로도 감정 환기에 도움이 될 수 있어요. 상담 치료와 같은 비약물적인 치료도 병행되는 것이 좋을 것으로 생각되어, 내원하고 계신 정신건강의학과에서 꼭 이에 대해 말씀해보실 것을 권장드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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  • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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